仰 卧 起 坐
- 拼音
- yăng wò qǐ zuò
- 注音
- ㄧㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑㄧˇ ㄗㄨㄛˋ
- 繁体
- 仰臥起坐
仰卧起坐的意思
词语解释
仰卧起坐
锻炼身体的一种练习:仰卧两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式然后再仰卧,再坐起,如此练习多次。
英do sit-ups;
网络解释
仰卧起坐
仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩两臂向前摆动迅速成坐姿,上体继续前屈两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次此后慢慢增加直至达到50次左右。
30岁以下的女性很多是出于防止妇科病的目的练习的这时频率最好控制在每分钟60~70个随年龄的增加而递减50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的这样要保证一分钟做60次左右。
仰卧起坐的字义分解
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仰
仰 [ yǎng ] 1. 脸向上,与“俯”相对。 如 仰首。仰望。 2. 敬慕。 如 久仰。敬仰。 3. 依赖。 如 仰承。仰赖。仰仗。仰人鼻息。 4. 旧时公文用语。上行文中用在“请、祈、恳”等字之前,表示恭敬;下行文中表示命令。 如 仰即尊照。 5. 服下,指服毒。 如 仰药(服毒药自杀)。仰毒。 6. 姓。 仰 [ áng ] 1. 古同“昂”,情绪高。
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卧
卧 [ wò ] 1. 睡倒,躺或趴。 如 卧倒。卧铺。卧室。卧底(埋伏下来做内应,如“卧卧传中”)。卧槽。卧龙(喻隐居或尚未露头角的杰出人才)。卧薪尝胆(形容刻苦自励,志图恢复)。藏龙卧虎(喻潜藏着人才)。 2. 把去壳的鸡蛋放到开水里煮。 如 卧个鸡子儿。
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起
起 [ qǐ ] 1. 由躺而坐或由坐而立等。 如 起床。起立。起居。起夜。 2. 离开原来的位置。 如 起身。起运。起跑。 3. 开始。 如 起始。起码(最低限度,最低的)。起步。起初。起讫。起源。 4. 拔出,取出。 如 起锚。起获。 5. 领取(凭证)。 如 起护照。 6. 由下向上,由小往大里涨。 如 起伏。起劲。起色。 7. 发生,产生,发动,提出。 如 起风。起腻。起敬。起疑。起义。起诉。 8. 长出。 如 起痱子。 9. 拟定。 如 起草。 10. 建造,建立。 如 起房子。白手起家。 11. 群,组,批。 如 一起(一块儿)。 12. 量词,指件,宗。 如 一起案件。 13. 自,从。 如 起小儿就淘气。 14. 用在动词后,表示动作的趋向。 如 想起。掀起。兴(xīng )起。 15. 用在动词后,与“来”连用,表示动作开始。 如 唱起来。 16. 用在动词后,常与“不”或“得”连用,表示胜任;亦表示达到某一种标准。 如 看不起。经得起检验。
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坐
坐 [ zuò ] 1. 古人双膝跪地,把臀部靠在脚后跟上,这是其本义,后泛指以臀部着物而止息。 如 席地而坐。坐待。坐垫。坐骨。坐化(佛教指和尚盘膝坐着死去)。坐禅。坐功。坐骑。 2. 乘,搭。 如 坐车。坐船。 3. 坚守,引申为常驻,不动。 如 “楚人坐其北门,而覆诸山下”。坐庄。 4. 建筑物的位置或背对着某一方向。 如 坐落。坐北朝南。 5. 把锅、壶等放在火上。 如 坐锅。 6. 物体向后施压力。 如 房顶往后坐。 7. 介词,因,由于,为着。 如 “停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花”。 8. 副词(①空,徒然,如“胡为~自苦,吞悲仍抚膺”;②无故,自然而然,如“如若此,则盐必~长十倍”;③遂,即将,如“寒英~销落,何用慰远客”;④深,如“感此伤妾心,~愁红颜老”;⑤正,恰好,如“西村渡口人烟晚,~见渔舟两两归”)。 9. 定罪。 如 连坐。反坐。坐赃(犯贪赃罪)。 10. 瓜果等植物结实。 如 坐瓜。坐果。 11. 同“座”。
仰卧起坐造句
1、健身房里,人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐,快乐的挥洒着汗水。
2、如果你每天都可以做100个仰卧起坐,你很快就会有六块肌.
3、爱德娜:仰卧起坐,女士们.躺下去.
4、勤劳锻炼,跑步瘦腿,仰卧起坐瘦腰。
5、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效办法.
6、【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动,吃完饭后,走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈,帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐,最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、没事喝点功夫茶,如:荷叶茶,普洱茶,乌龙茶。
7、乌龟爸爸带着儿子锻炼身体——做俯卧撑。小乌龟干净利落地做了一百个之后,拍了拍手上的灰说:“这也太容易了!”乌龟爸爸淡淡地说:“那你做一个仰卧起坐试试!”世界动物日,送个笑话,愿你开心!
8、早饭后,胡海军给张磊布置了任务,必须做100个俯卧撑和仰卧起坐,紧接着是30公里的长途拉练,来锻炼张磊的耐性。
9、时不时听见女性朋友苦于小肚子、萝卜腿,需要跑步仰卧起坐运动来减肚子、瘦小腿,所谓练哪里就减哪里。
10、另外,关于垫上运动、立定跳远、仰卧起坐,都能利用狭小的室内空间完成训练,勉强能应付。
仰卧起坐的相关词语
【仰卧起坐】的常见问题
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仰卧起坐的拼音是什么?仰卧起坐怎么读?
答:仰卧起坐的拼音是:yăng wò qǐ zuò
点击 图标播放仰卧起坐的发音。 -
仰卧起坐是什么意思?
答:仰卧起坐的意思是:锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次。